Metcon akan bekerja secara keseluruhan   tubuh dan Anda akan mendapatkan otot sambil kehilangan lemak, ini  adalah sesuatu yang dapat kami jamin  oleh kami  rekam jejak yang terbukti . Orang-orang yang  memilih untuk berpartisipasi secara teratur  dalam sistem pelatihan ini baik pria maupun wanita akan melihat peningkatan besar dalam kebugaran secara keseluruhan. Kelas Metcon akan meningkatkan efisiensi, kekuatan, dan mobilitas aerobik Anda secara menyeluruh.  Jika membakar lemak adalah tujuan Anda sambil mendapatkan kekuatan pada saat yang sama, maka  kelas ini sangat efektif.